Já reparou quanto você se sente mais bonita depois de treinar? E isso nada tem a ver com emagrecimento instantâneo. Na verdade, 30 minutos de exercícios moderados podem alterar o modo como notamos nosso corpo, segundo um estudo da revista Psychology of Sport and Exercise que dividiu mulheres insatisfeitas com a autoimagem: uma parte malhou e a outra leu um livro. Quem suou o top se enxergou mais forte e magra.
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“Ao fazer algo por si, você tem uma sensação de capacidade, o que reflete na autoestima e no amor-próprio”, diz a psicóloga especialista em emagrecimento Cintia Seabra, de São Paulo. Se não estiver no mood de malhar, lembre-se de como você fica bem – por dentro e por fora – depois da atividade.
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