Você provavelmente já ouviu falar que trocar o elevador pela escada é uma excelente aposta para queimar calorias e definir pernas e bumbum. Mas você pode ir além e adotar os degraus como aliado para desenhar o corpo todo, sabia? Outras vantagens: é fácil de encontrar e o custo é zero. Inspire-se nos exercícios abaixo e transforme a primeira escadaria que você ver pela frente em uma aliada.
https://www.instagram.com/p/BAKV9wPEnT-/
Publicidade
