Que fique claro: a dor é sempre um sinal de alerta do organismo e não pode ser ignorada. Quando surge depois do exercício, vale ficar atenta às possíveis causas. “Alimentação inadequada no pré-treino, jejum por mais de três horas, excesso de esforço, pressão alta, falta de descanso e respiração errada no treino são algumas”, diz a especialista em medicina do esporte Isa Bragança, diretora da Cardiomex – Clínica Médica Desportiva, no Rio de Janeiro.
Para evitar, é importante comer e se hidratar bem, malhar em ambiente com temperatura adequada e maneirar na intensidade. Se a dor persistir, consulte um médico para investigá-la.
