Quer praticar uma atividade física para descarregar todo o estresse da rotina e para desenvolver a sua autoestima? Então, não deixe de considerar o boxe. Isso porque essa arte marcial faz bem para a saúde mental, além de ser perfeita para cuidar do organismo como um todo.
Se você está interessada em experimentar esse esporte e descobrir se ele realmente é para você, te convidamos a fazer uma aula grátis com a Jab House na Casa Clã, evento organizado por Boa Forma, CLAUDIA, Bebê.com e Elástica. A aula, que une o boxe + funcional, vai acontecer no dia 10 deste mês, às 08h30, e para não perder a oportunidade, você precisa se inscrever clicando aqui.
INSCREVA-SE PARA A CASA CLÃ NO DIA 10/03
Para te motivar ainda mais a participar da aula que vai rolar no evento, veja outros cinco benefícios da prática:
1Colabora para o emagrecimento
Por envolver treinos intensos, o boxe é uma prática interessante para quem quer perder peso. No geral, é considerado um esporte dinâmico que movimenta todos os músculos do corpo, ajudando a defini-los. Em média, por aula, é possível perder de 600 a 1000 calorias.
“O gasto calórico em um treino da Jab House, que une o boxe convencional ao treinamento funcional, pode chegar a até 700 calorias, pois existem momentos nos quais realizamos trabalhos de velocidade e potência, gerando um alto gasto calórico”, comenta Alexandre Brufatto, coordenador da Jab House, marca da rede de Studios do Grupo Smart Fit.
Canaliza algo ruim que afeta o praticante
A prática pode ser interessante para extravasar sentimentos negativos, pois promove a liberação de hormônios que melhoram a sensação de bem-estar.
“O boxe pode servir de escapatória para fugir de algo que incomoda e traz sentimentos ruins, sendo uma grande ferramenta no alívio da tensão do dia a dia e que trará melhora na sua saúde mental”, diz o profissional.
3Aumenta a resistência e a força
Durante a aula, são feitos diversos movimentos repetitivos, o que exige muita força e resistência. Na Jab House, isso é ainda mais intenso, já que as aulas são formadas por pequenos circuitos que misturam os golpes da luta com o treino funcional.
“Ou seja, incorporamos outros treinamentos de força e intensidade no treino, que conferem ainda mais resistência e força para os praticantes, além de ajudar na melhora da flexibilidade e coordenação por meio dos golpes ensinados”, detalha Brufatto.
Ativa diversos grupamentos musculares
Na aula de boxe, você trabalha diversos músculos ao mesmo tempo, por exemplo, pernas, abdômen, braços, entre outros, uma vez que movimentos rápidos e intensos são repetidos várias vezes.
“Em muitos casos, em um único golpe, é necessário movimentar o corpo todo para obter sucesso. Sendo assim, o esporte é ótimo para trabalhar diversos músculos de uma só vez, ajudando a tonificá-los”, destaca Alexandre.
5Alivia o estresse e a ansiedade
No final da aula de boxe que vai acontecer na Casa Clã, você vai perceber que o esporte realmente entrega resultados incríveis quando o assunto é a diminuição das tensões.
“Nos treinos, o praticante deve estar sempre atento às tarefas, técnicas dos golpes e nas sequências propostas, o que faz com que ele se concentre mais, não perca o foco na aula e consiga, sem perceber, controlar sua ansiedade”, esclarece Alexandre.
Segundo o profissional, o alívio do estresse é percebido por conta da sequência de exercícios aplicados no esporte. “Todos os movimentos do boxe são importantes, mas a grande sacada no alívio desse sentimento são as diversas combinações dos golpes que trabalhamos durante a aula”, conta.
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CASA CLÃ
A Casa Clã acontecerá de 8 a 11 de março na Casa Higienópolis, em São Paulo, e é uma iniciativa das nossas grandes vozes femininas da Editora Abril: Boa Forma, CLAUDIA, Bebê.com.br e Elástica, com patrocínio de MSD e BuscoFem, mais apoio de Kia, Intimissimi, Calzedônia, Galderma e LinkedIn.
Além da aula, o evento também conta com ativações, shows, aulas fitness, workshops e outras rodas de conversa.
As inscrições para o evento estarão abertas AQUI.
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