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Movimento

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Por Maraísa Bueno
15 set 2025, 20h00

O que é o exercício rosca 21 e como executá-lo para resultados eficazes

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Por Maraísa Bueno
15 set 2025, 18h00

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Por Juliany Rodrigues
15 set 2025, 16h00

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Por Juliany Rodrigues
15 set 2025, 14h00

Fitness tech: como usar um tablet para treinar com praticidade e foco

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Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 15 set 2025, 12h57 - Publicado em 14 set 2025, 20h00

Se eu faltar um dia na academia, perco todo o progresso?

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BOA FORMA responde

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BOA FORMA responde | 14 set 2025, 08h00

Falhar um treino é normal. O importante é retomar a rotina na próxima oportunidade e manter a regularidade ao longo do tempo, fala profissional

Bio Ritmo: rede premium traz inovação e bem-estar ao Shopping Ibirapuera

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Boa Forma Visita

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Boa Forma Visita | 13 set 2025, 18h00

Rede premium do grupo Smart Fit inaugura nova unidade no Shopping Ibirapuera, em São Paulo

Equipamentos essenciais para turbinar seu treino em casa

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Por Maraísa Bueno
Atualizado em 15 set 2025, 12h26 - Publicado em 13 set 2025, 12h00

É melhor treinar em casa, na academia ou ao ar livre?

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BOA FORMA responde

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BOA FORMA responde | 13 set 2025, 08h00

Cada ambiente tem suas vantagens específicas, e a escolha entre eles depende de diversos fatores

Burpee Broad Jump: Dicas essenciais para executar o movimento corretamente

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Por Maraísa Bueno
Atualizado em 15 set 2025, 12h22 - Publicado em 12 set 2025, 20h00

Fortaleça seu core: 4 abdominais na polia que transformam seu treino

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Por Maraísa Bueno
Atualizado em 15 set 2025, 12h21 - Publicado em 12 set 2025, 18h00

5 exercícios eficazes para potencializar seu treino com caneleiras

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Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 15 set 2025, 12h19 - Publicado em 12 set 2025, 16h00

Alongamentos essenciais para aproveitar festivais com mais energia e disposição

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Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 15 set 2025, 12h18 - Publicado em 12 set 2025, 14h00

É normal sentir dor muscular após os primeiros treinos?

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BOA FORMA responde

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BOA FORMA responde | 12 set 2025, 08h00

É normal e muito comum sentir dor muscular após os primeiros treinos, afirma médico do esporte

4 exercícios de tríceps unilateral para potencializar seus treinos de força

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Por Maraísa Bueno
Atualizado em 15 set 2025, 12h16 - Publicado em 11 set 2025, 20h00

Quais os melhores exercícios para perder o culote?

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Por Juliany Rodrigues
11 set 2025, 14h00

Remada cavalinho e curvada: diferenças e benefícios para suas costas

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Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 11 set 2025, 09h44 - Publicado em 10 set 2025, 20h00

Agachamento hack: Aprenda a diferença e como executá-lo corretamente

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Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 11 set 2025, 11h36 - Publicado em 10 set 2025, 18h00

Supino reto ou com halteres? Descubra a melhor técnica para o seu treino de peito

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Atualizado em 11 set 2025, 09h48 - Publicado em 10 set 2025, 16h00

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Por Maraísa Bueno
Atualizado em 11 set 2025, 09h45 - Publicado em 10 set 2025, 14h00

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