Se você é fã ou admiradora do Clã Kardashian, provavelmente acompanhou o emagrecimento de Khloé no final do ano passado. Além de já ter revelado seus truques para perder peso, técnica de autoaceitação, paixões fitness e até ter lançado seu próprio programa de emagrecimento, a celeb compartilhou recentemente seu treino-chave para queimar gordura – exercícios intensos com corda naval – em seu website.
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Como o nome indica, a corda naval não é brincadeira! Ela acrescenta maior intensidade nos agachamentos pliométricos e dá estímulos aos seus músculos desafiando-os com movimentos que não são feitos em treinos comuns de musculação. E não se engane pensando que ela trabalha apenas a parte superior do corpo: é possível usar o acessório para seu abdômen, pernas e glúteo ao mesmo tempo, além de acelerar os batimentos cardíacos e contribuir para maior resistência aeróbica.
A melhor parte? Você pode levá-la a qualquer lugar e é possível queimar o equivalente de 10 minutos de corrida em apenas 15 segundos!
