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Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira

A psicóloga Priscila Conte Vieira (CRP 08/30418), especialista em psicologia positiva, auxilia você a ter uma vida mais leve e mais feliz!
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Como mudar sua vida de uma vez por todas!

Por Priscila Conte Vieira
17 abr 2021, 07h00
Mulher fitness feliz no treino
Como mudar sua vida de uma vez por todas: comece por pequenas mudanças (Jacob Ammentorp Lund/Thinkstock/Getty Images)
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Você está cansado de agir sempre da mesma forma e não conseguir se ver mais próximo dos seus sonhos? Quer mudar sua vida de uma vez por todas e não sabe por onde começar? Te convido a ler esse texto e a se permitir evoluir!!

Que nós somos seres multifacetados, todos já sabem. Mas agora, você sabe como colocar todos os pontos importantes da sua vida fluindo simultaneamente com leveza e bem-estar?

Esse é o primeiro texto de uma série, na qual irei aprofundar bem com você uma ferramenta, que vai te auxiliar a colocar em prática no seu dia a dia, pequenas mudanças que se tornarão fundamentais ao longo do tempo. 

Eu sempre fui uma pessoa inquieta e que buscava viver a minha melhor versão todos os dias, porém, minha vida só teve uma grande guinada quando eu comecei a colocar em prática a ferramenta que vou ensinar aqui hoje para você. Com ela, eu consegui compreender todos os meus “eus” e a ver o que eu poderia fazer em cada um para me sentir melhor e mais íntegra!! 

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Você está pronto para mudar e viver a sua melhor versão?? Se sim, vamos lá!

Megan McDonough e Tal Ben-Shahar desenvolveram, através do Wholebeing Institute, o modelo SPIRE de saúde integral, bem-estar e qualidade de vida. O modelo compreende 5 componentes para uma vida mais feliz, que já foram validadas cientificamente!

S: Espiritual

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P: Físico

I: Intelectual

R: Relacional

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E: Emocional

Vamos um a um para que você possa entender como funcionam e, nos próximos textos, falarei de  intervenções em cada uma delas, para trazer exemplos práticos de mudanças para você incrementar em sua vida!

A dimensão espiritual diz respeito a uma vida com propósito, com sentido e apreciação do momento presente. O físico se remete aos cuidados do corpo e da conexão entre corpo e mente. O intelectual é sobre nossos aprendizados e também, se permitir viver novas experiências. O relacional diz respeito à construção de relacionamentos construtivos com si mesmo e com os outros. E a última dimensão é o emocional, que se refere a aceitação de todas as emoções, buscando ser resiliente e positivo.

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Te convido a se avaliar, de zero a dez, em cada um desses itens, baseado no seu estado de vida atual e, começar a refletir sobre ações práticas, que você já faz e que pode incluir em sua vida, que farão essas dimensões aumentarem e, portanto, te auxiliar a ter uma vida ainda mais feliz!

Pense sobre elas durante essa semana, perceba ao longo dos dias como você atua em cada dimensão, qual delas pode estar sendo a sua prioridade e qual está ficando mais de lado. Anote em um papel e lembre dela durante os próximos dias e sábado que vem, começarei falando de cada uma com você!

Vamos juntos nessa jornada!

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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)

Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3 

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