Como a alimentação pode influenciar a ansiedade?

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É fundamental pensar e cuidar da saúde integral do ser humano e de sua qualidade de vida, sendo que existe um conjunto de fatores que vão interferir positivamente para a promoção do bem-estar físico e psíquico.

Nesse sentido, a alimentação de qualidade é fundamental, assim como outros fatores, por exemplo, sono, atividades físicas, bons relacionamentos com outras pessoas e condições socioeconômicas, para manter a saúde mental.

Há pesquisas que mostram que estados de ansiedade podem ter relação com uma dieta inflamatória, ou seja, rica em alimentos com açúcares e gorduras e ultraprocessados.

Além disso, estudos apontam que a ansiedade pode alterar o apetite e favorecer a escolha por comidas que não são consideradas saudáveis, estimulando hábitos como consumir doces em excesso e optar por alimentos ricos em gorduras e sal.

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