Renata Saldanha revela como hábitos saudáveis ajudaram a controlar a psoríase
Campeã do BBB25, a bailarina fala sobre a importância da alimentação saudável e prática de atividades físicas para sua saúde
Renata Saldanha é puro movimento! A bailarina, professora e campeã do BBB25 sempre mostrou durante o programa sua paixão pelo balé e como a dança transformou sua vida em todos os sentidos e podemos destacar o cuidado, principalmente com a saúde. A bailarina possui psoríase, uma doença crônica e inflamatória, que atinge principalmente a pele.
E, mesmo tendo hábitos saudáveis desde criança, Renata sempre teve dermatite, acreditando ser apenas uma reação alérgica. Mas, depois de adulta, ao pintar o cabelo, ela teve uma reação alérgica forte e desenvolveu urticária pelo corpo.
“Eu fui em vários dermatologistas, até que um deles detectou que poderia ser psoríase. Fiz o exame e deu positivo. Ele disse que a psoríase estava ligada ao emocional, de estresse, mas também tinha relação com hábitos saudáveis. Por ser uma doença autoimune, é literalmente seu corpo lutando contra ele. Então, quanto mais eu inflamo meu corpo, mais eu obrigo ele a brigar com ele mesmo”, contou a bailarina em entrevista à Boa Forma.
Veja o bate-papo completo com Renata a seguir:
Quando você começou a perceber que havia algo de errado com sua pele?
Eu sempre tive dermatite e sempre achei que fosse alergia ou sensibilidade natural da pele. Durante minha infância e adolescência eu sempre tive uma alimentação muito saudável, porque a minha mãe , ela sempre teve hábitos absurdamente saudáveis, então eu era a criança que, enquanto todo mundo lanchava uma coxinha com refrigerante, eu levava uma salada de frutas, suco e sanduíche que era feito em casa.
Quando eu fiquei adulta e consegui meu primeiro emprego, acabou que a vida ficou mais corrida e esses hábitos saudáveis foram se perdendo um pouco, porque eu passei a comer mais na rua. E comecei a perceber que as dermatites ficavam ainda mais intensas.
Foi logo na pandemia que tudo isso aconteceu e eu descobri a psoríase, porque eu estava muito abalada. Esse período foi difícil pra todo mundo e eu não fiquei de fora, porque eu perdi trabalhos e, financeiramente, eu estava muito instável. E eu estava tendo crises constantes, por conta da ansiedade que estava passando naquele momento. E isso chega a ser desconfortável, porque as pessoas olhavam e ficavam tentando entender o que era aquilo no meu corpo e, com isso, eu tinha que me explicar o tempo inteiro que não era uma doença contagiosa e o que estava acontecendo comigo.
Como ficou sua alimentação depois disso?
Assim que as coisas começaram a se flexibilizar na pandemia, eu fui até uma nutricionista e pedi uma dieta, não para emagrecer, mas sim voltar aos meus hábitos saudáveis de quando eu era criança e adolescente.
E quando eu voltei para esses hábitos, eu passei quase 2 anos sem ter uma crise, sem nenhum pintinho vermelho que desse algum sintoma. E aí a eu fui aprendendo a driblar e, claro, isso é muito individual. Fui aprendendo quais alimentos eram o melhor pra mim e com isso tive um resultado estético e também de bem-estar, qualidade de vida. Tudo isso fez com que eu me sentisse mais disposta, apta para fazer atividades, não tendo mais aquela sensação de cansaço
E sempre que eu “fugia”, viajava ou tinha um carnaval no meio do caminho, eu acaba saindo dessa rotina e tinha alguma reação. Então, eu fazia de tudo para eu ficar me sentindo bem. E as atividades físicas sempre ajudaram porque elas contribuem para aliviar sintomas de estresse e ansiedade. E somando atividades físicas e boa alimentação, o resulto é um sucesso para esse processo. Até porque hoje eu não danço como eu dançava antigamente, eu faço musculação e corro. É a minha segunda terapia, os meus treinos, algo de verdade que ajuda.
Essa virada de chave foi muito mais pela minha saúde, do que por alguma estética, eu só queria parar de ter crise, e a sensação de não conseguia controlar meu corpo exposto que eu estava frágil.
Como é sua rotina de prática de atividades físicas hoje? A dança ainda faz parte do seu dia a dia?
Estou tentando treinar todos os dias, porque não tenho mais a rotina de antes. Porque agora eu tenho viagens e isso até afeta minha parte de alimentação. Isso fica fora do meu controle, porque hoje posso almoçar meio dia e amanhã as 3 da tarde. Ao longo do tempo, a gente vai se adaptando, mas eu sempre tento cumprir uma rotina de treinos de 5 a 6 vezes por semana para estar me movimentando
Independente de qualquer coisa, a prática de atividade física vai me proteger e ajudar meu corpo a estar mais disposto e preparado para a rotina que quero seguir até os 100 anos se Deus quiser.
A musculação é algo que eu não abro mão. Das minhas escolhas, ela é a mais eficiente, porque me fortalece e eu estou sempre fortalecendo meus músculos, e me ajuda a estar pronta pro básico da vida. Eu corro, faço parte de uma assessoria de Fortaleza que me manda uma planilha de treinos.
A dança sempre que eu posso, estou com o pezinho lá. Eu até tenho um quadro nas minhas redes chamado “um passo de cada vez”, onde eu estou praticando modalidades novas, dentro da dança e mostro para as pessoas que não tem idade para começar a dança ou algo que gosta. Eu também tenho dificuldades e estou no lugar de aprendiz em outras modalidades que eu não pratico.
E hoje eu tenho um papel de influenciadora para impulsionar as pessoas a viverem o sonho de dançar e estar sempre se movimentando.
Além de bailarina, agora empreendedora! Como está sendo essa experiência agora?
Eu sempre fui apaixonada pelo universo da dança e como eu trabalhava dando aula e, normalmente professor dá aulas em muitas escolas. E como eu passava o dia inteiro com roupa de academia, porque eu precisava de um look que podia dar aula e, ao mesmo tempo, ele tinha que ser arrumadinho, para eu conseguir receber uma aluna nova, estar sempre em atendimento.
Então eu e minha sócia que também é bailarina, a gente sempre quis criar algo que respirasse esse movimento com a gente, mas que fosse algo casual que desse pra usar em outros momentos da sua vida. E com isso, criamos a Lire. A gente traz o movimento, como qualquer movimento e você pode viver o seu com conforto e praticidade, com uma roupa que permita se movimentar, sem se preocupar e ficar à vontade.
Você tem um momento de autocuidado no seu dia que não deixa passar?
Faço meu skincare sempre! É quase que meu ritual e, mesmo que eu vá treinar, eu gosto de passar a maquiagem só para treinar. É o meu momento de autocuidado, que estou fazendo algo que amo e é meu pré-treino também. É nesse momento que estamos levantando nossa autoestima, para darmos o nosso melhor no dia, seja no trabalho ou no treino.
E também amo tomar meu café da manhã com calma e sentindo o dia. Eu adoro fazer isso.
Qual a mensagem de autoestima e bem-estar você passa para as pessoas hoje?
Todo mundo tem um momento da vida que está com autoestima baixa. já tive vário momentos. A gente se cobra muito e nós, por sermos mulheres, nos cobramos o dobro. E quando eu parei de me comparar com os outros, isso mudou minha vida! Porque a dança me trouxe um conhecimento do meu corpo, não só dos movimentos, mas entender que meu biotipo é diferente de alguém que nasceu com um nível de flexibilidade diferente.
Desde cedo, eu aprendi que temos corpos diferentes e possibilidades diferentes. E quando eu entendi isso, foi uma virada de chave importante pra que eu não compare o meu físico com outra pessoa que nasceu com um biotipo diferente do meu. Então eu comecei a me comparar comigo mesma: como eu gosto de me ver no espelho, como eu gosto de me ver bonita. Eu comecei a olhar como a Renata se sente à vontade, se sente bonita.
E também parar de se preocupar com o que os outros pensam sobre mim. Por exemplo, o pessoal gosta da Renata com o cabelo solto, mas a Renata se sente bem com o cabelo preso. Quando eu priorizo o que eu sinto, o que eu gosto, isso me determina como eu me posiciono perante as outras pessoas, porque quando a gente está confiante com o que a gente está fazendo, a pessoa que te recebe, ela sente essa autoconfiança e ela olha diferente pra você.
Você precisa saber o que é importante para você e priorizar o que te deixa confortável, não priorizar o que as outras pessoas almejam pra você. Porque nunca todos vão estar satisfeitos, porque cada um tem uma opinião diferente. Então olhar pra dentro e perceber o que eu gosto, o que vejo e me sentir bem e confortável com isso é o principal na minha vida!
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