Se a parte mais difícil da dieta é cortar o doce, você não precisa mais sofrer. Desfrute da delícia, mas antes faça um cálculo: para gastar as calorias de um brigadeiro ou cookie, quanto tempo é preciso malhar? Estudos mostram que pensar nessa equação pode ajudá-la a fazer escolhas das quais não se arrependa depois. A seguir, confira algumas trocas espertas para você apostar:
*Velocidade dos exercícios: caminhada 4km/h, pedalando 18km/h e corrida 10km/h.
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