5 ideias de exercícios para fazer no parque

Ficar de folga no fim de semana é uma delícia, mas nem por isso você precisa ficar jogada no sofá da sala. A ordem aqui é se mexer.  E para provar que você não precisa ir até a academia para trabalhar o seu abdômen, nos inspiramos na Siluandra Scheffer, blogueira e autora do livro Diário de Uma Ex-Gordinha, que depois de emagrecer 30 quilos não deixa de malhar nenhum dia.  É conferir os insights e partir para o parque! 

Banco para o tríceps

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Mais um bom motivo pra acordar cedo no sábado! !!😆 treino funcional na praia é imperdivel 👊 @academiaironbox #diariodeumaexgordinha #atitudeboaforma #beach #funcional

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Faça da árvore a sua academia

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Já que não consigo ficar parada o jeito é treinar onde da 😉 8 km de caminhada rápida (estou com uma dorzinha chata no quadril) e também fiz um treino funcional graças a uma árvore e alguns pesinhos e claro com a cia da Valentina e patos rs…#diariodeumaexgordinha #atitudeboaforma #nopainnogain #treino #funcional #fitness #secabarriga

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Step poderoso

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Sem tempo pra ir na academia o jeito é correr e depois um treino (aonde der) rs nada de desculpas ! Que tal sair da zona de conforto e treinar na rua? #diariodeumaexgordinha #atitudeboaforma #nopainnogain #treino #fitness #running #errejota #barradatijuca #barrigachapada

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Abdômen durinho já!

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Na dúvida se vai dar tempo de treinar ? Em 40 minutos está tudo resolvido 😂 hoje me acabei na corrida e ainda deu tempo pra fazer abdominal! Nada melhor que a sensação de dever cumprido. ..é você já deu sua corridinha hoje? lembre se quem tem um par de tênis tem um treino…#diariodeumaexgordinha #running #corrida #atividadefísica #atitudeboaforma #nopainnogain #barrigachapada #barradatijuca #errejota

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Saindo da zona de conforto

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Sem tempo pra treinar? Hoje o dia será bem corrido então uma corrida de 5 km e um treino de abs (preciso confessar que antes do #crossfit não conseguia nem segurar na barra) rs adorooo #diariodeumaexgordinha #atitudeboaforma #nopainnogain #bumbumperfeito #errejota #barradatijuca #treino #running

A post shared by Diario de Una Ex-Gordita (@silumiami) on May 15, 2015 at 7:08am PDT

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