3 maneiras como o exercício beneficia a sua mente
Segundo endocrinologista, as atividades físicas têm influência na memória, compreensão de linguagem e execução de tarefas
Assim como acontece com a saúde física e mental, a função cognitiva também é beneficiada com a prática regular de atividades físicas.
De acordo com diversos estudos feitos ao redor do mundo, os exercícios são capazes de influenciar nas habilidades cognitivas, a exemplo da memória, compreensão da linguagem e execução de tarefas rotineiras, como aponta o endocrinologista Rander Alves, da Clínica Les Peaux. “Além disso, os benefícios estendem-se na melhora do fluxo sanguíneo cerebral, crescimento de novas células cerebrais e redução de inflamações e estresse oxidativo”, ressalta o médico.
A seguir, o profissional listou três benefícios importantes da prática de atividades físicas para a função cognitiva. Confira!
Benefícios dos treinos para a função cognitiva
1Oxigenação e nutrientes para o cérebro
“O exercício aumenta o fluxo sanguíneo, garantindo uma entrega eficiente de oxigênio e nutrientes essenciais para as células cerebrais”, destaca Alves.
2Memória e aprendizado
“O exercício aeróbico está relacionado com a formação de novas células cerebrais, especialmente no hipocampo, área vital para memória e aprendizado”, ressalta o especialista.
3Redução de inflamação e do estresse oxidativo
“O exercício ajuda a reduzir inflamação e estresse oxidativo, processos ligados ao declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas”, explica o médico.
Dr. Rander ainda ressalta sobre os efeitos positivos no humor, influenciando positivamente a função cognitiva.
