Como o treino de fortalecimento melhora desempenho e previne lesões
Dentre os diversos aspectos que compõem o treinamento funcional, o treino de fortalecimento é importante para garantir um corpo resistente
O treino de fortalecimento é um dentre os diversos aspectos que compõem o treinamento funcional, sendo muito presente nos exercícios e importante para garantir um corpo equilibrado e resistente.
Por enfatizar o uso de grupos musculares de forma integrada, além de trabalhar a força e a flexibilidade, o treino funcional também auxilia na melhora da coordenação, equilíbrio e a estabilidade, tornando o corpo mais eficiente e preparado para enfrentar as demandas do cotidiano.
Pensando nisso, confira quais são os benefícios do treino de fortalecimento, de acordo com profissionais dos Studios Kore.
Benefícios do treino de fortalecimento
1Prevenção de lesões
Fortalecer os músculos estabilizadores e de suporte pode ajudar a prevenir lesões durante as atividades diárias e a prática de esportes.
Melhora do desempenho e aumento da estabilidade
O fortalecimento de grupos musculares utilizados em atividades específicas pode melhorar significativamente o desempenho em esportes e outras tarefas físicas. Além disso, exercícios que desafiam a estabilidade corporal promovem o fortalecimento de músculos, melhorando a postura e a capacidade de realizar movimentos com controle.
Desenvolvimento do core
Core é o nome dado para o conjunto de músculos do tronco e é essencial para a estabilidade e o equilíbrio do corpo. O treinamento funcional auxilia no fortalecimento dessa região.
4Estímulo ao metabolismo
Atividade física aliada a uma alimentação adequada e um estilo de vida equilibrado podem ser aspectos fundamentais para garantir um metabolismo acelerado e a conquista de diferentes objetivos como emagrecimento, ganho de massa muscular, entre outros.
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