Beach tennis: benefícios que fazem ele ser o queridinho do momento

O beach tennis se tornou um dos esportes mais queridinhos e praticados pelo Brasil, até mesmo em lugares onde não há praia.

Prova disso são os dados da Confederação Brasileira de Tênis (CBT), que gerencia a modalidade no país: enquanto em 2021 havia 400 mil praticantes do tênis de praia, em 2022 esse número chegou a 1,1 milhão, o que equivale a um crescimento de 175%.

Mas, afinal, por que esse aumento aconteceu?

A verdade é que, além de ser uma atividade divertida, ela é simples e fácil de aprender. É o que explica o fisioterapeuta especialista em fisioterapia esportiva, Rodrigo Fádel.

“As pessoas aprendem a jogar muito rápido e se torna um momento de diversão até mesmo para quem nunca praticou. Também, é uma ótima alternativa para melhorar o condicionamento físico e a qualidade de vida como um todo”, afirma o profissional.

Outro ponto positivo é que o beach tennis é uma modalidade democrática, já que pode ser praticada em todas as idades, diante de avaliação e autorização médica.

“É preciso analisar a condição das articulações, a força muscular e o condicionamento físico, para checar a aptidão e as condições de realizar o esporte. Essa orientação vale para todos, mas, principalmente, para mulheres grávidas, pessoas com obesidade de graus avançados ou com doenças crônicas preexistentes”, ressalta o especialista.

Benefícios da prática do Beach Tennis

Dito isso, Fádel listou os principais benefícios conquistados com a prática do beach tennis, tanto para a saúde do corpo, quanto da mente. Veja a seguir:

Perda de peso

De acordo com o fisioterapeuta, a prática gasta cerca de 600 calorias por hora de jogo. Sendo assim, ela ajuda na manutenção do peso.

Melhora o condicionamento físico

“Por normalmente ser praticado na areia, o esporte requer maior esforço das pernas, o que contribui para o fortalecimento dos membros”, explica o profissional.

“Além disso, ele também tonifica os braços e abdômen por conta dos movimentos com a raquete, causando maior impacto nas articulações”, completa.

Pé na areia

Por ser uma atividade feita na areia, é possível também relaxar e curtir bons momentos na praia ou em uma quadra que lembra a sensação de estar no litoral.

Motiva um estilo de vida mais saudável

“Ao praticar um esporte como o beach tennis, a motivação para manter um estilo de vida mais saudável aumenta. Com a prática, liberamos os hormônios do prazer e da felicidade, o que contribui não só para o corpo, mas também para a mente”, finaliza.

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