Acidentes na academia: saiba quais são os cuidados ao realizar exercícios

O recente acidente ocorrido no Ceará levantou um tema importante para quem treina: a possibilidade de acontecer acidentes na academia.

É possível que, antes deste acontecimento, você não tenha pensado sobre quais são os deveres e obrigações dos estabelecimentos para evitar este tipo de ocorrência. Contudo, agora, as atenções estão mais voltadas para essas questões.

Pensando nisso, Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company e membro do Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), listou 10 pontos importantes sobre o tema, que devem ser levados em consideração tanto pela academia, quanto por seus usuários. Saiba quais são!

Cuidados para evitar acidentes na academia

Monitoramento

A prática de exercícios deve ser realizada com a orientação e auxílio de um profissional de educação física.

Avaliação inicial

Realizar uma avaliação física e de saúde detalhada antes de iniciar qualquer programa de treinamento.

Acompanhamento regular

Fazer reavaliações periódicas para acompanhar o progresso do aluno e ajustar o programa de atividade, se necessário.

Considerações médicas

Levar em conta o histórico médico, lesões prévias e condições de saúde ao elaborar a rotina fitness.

Individualização

Adaptar os treinos de acordo com as necessidades, objetivos e limitações de cada aluno.

Orientação técnica

Assegurar que os alunos executem os exercícios com a técnica correta para prevenir lesões.

Progressão gradual

Aumentar a intensidade e a complexidade dos exercícios de maneira gradual, evitando sobrecargas.

Supervisão constante

Ficar atento à execução dos exercícios, corrigindo posturas inadequadas e prevenindo acidentes.

Higiene e segurança

Manter o ambiente limpo e organizado, além de garantir a manutenção dos equipamentos.

Atualização profissional

Permanecer atualizado com as melhores práticas e novos conhecimentos na área.

“A segurança e o bem-estar dos alunos deve ser prioridade”, afirma Netto.

Por esse motivo, ele alerta que todos os estabelecimentos que oferecem atividades físicas, sejam elas musculação, aulas coletivas, hidroginástica, Cross Training ou outra modalidade, devem possuir o registro no CREF/CONFEF.

“Esse detalhe garante que o ambiente é fiscalizado, tem um responsável técnico e está cumprindo todas as normas de segurança e qualidade exigidas pelo órgão.”

Como avaliar se a academia é segura

Netto afirma que o cliente pode e deve determinar se a academia que frequenta está em ordem ao observar vários fatores que indicam a qualidade e a organização do estabelecimento.

Aqui, ele aponta dicas para ajudar os alunos a avaliar se academia, box ou estúdio é um local seguro para treinar:

• Instalações limpas e em condições de utilização.
• Equipamentos em bom estado: é importante verificar se os equipamentos de exercício estão em boas condições de funcionamento, sem sinais óbvios de desgaste excessivo ou danos. Itens quebrados ou desgastados podem ser um sinal de falta de manutenção.
• Equipe profissional e atenciosa: funcionários profissionais, bem treinados e atenciosos são indicativos de uma academia bem gerenciada. Eles devem estar disponíveis para responder a perguntas, ajudar com o uso adequado dos equipamentos e fornecer orientação.
• Feedback de outros clientes: converse com outros alunos da academia para obter informações sobre a experiência vivenciada no ambiente. Isso pode ajudar a obter relatos sobre a qualidade do ambiente, dos profissionais e dos serviços oferecidos.
• Avaliações e reputação on-line: comentários e avaliações deixadas por outros usuários sobre a experiência vivenciada no ambiente são detalhes que devem ser levados em conta no momento da decisão.
• Primeiros socorros: é altamente recomendável que as academias tenham profissionais treinados disponíveis para lidar com situações de acidentes ou emergências médicas.

“Ter alguém capacitado para prestar os primeiros socorros faz a diferença em casos de lesões repentinas, indisposições ou ocorrências que podem ocorrer durante a prática de exercícios. Isso contribui para a segurança dos frequentadores e ajuda a minimizar o impacto. Além disso, a presença de pessoas treinadas neste tipo de atendimento é crucial até a chegada de ajuda médica profissional”, ressalta Netto.

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