Recentemente, o queniano Eliud Kipchoge bateu o recorde de maratonas com um largo sorriso no rosto. De acordo com o atleta, foi a expressão de felicidade que lhe deu um gás extra no final.
Agora, a ciência parece comprovar a tática: corredores têm um desempenho melhor quando sorriem, segundo um estudo da revista Psychology of Sport and Exercise. Os pesquisadores também mediram o gasto de energia em outras situações: com a testa franzida, com os braços relaxados e naturalmente.
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Mas vale ressaltar que o sorriso precisa ser genuíno, senão você tensiona a musculatura do resto do corpo. Para deixar a gargalhada solta, ouça uma música animada, assista a um seriado engraçado (se estiver na esteira) ou corra ao lado de uma amiga.
