Continua após publicidade

Qual outra modalidade é tão dinâmica quanto o crossfit?

O personal trainer Rafael Lund aponta alternativas a essa atividade

Por Daniela Bernardi
Atualizado em 2 Maio 2024, 12h58 - Publicado em 28 abr 2018, 07h00
mulher segurando argolas no treino de crossfit enquanto descansa
 (jacoblund/Thinkstock/Getty Images)
Continua após publicidade

“Fazia crossfit, mas me machuquei. Qual outra modalidade é tão dinâmica quanto?” – Fabíola Molina

“Dinamismo nem sempre tem a ver com eficiência. O pilates, por exemplo, não é tão animado, mas também garante tônus muscular. Agora, se você só se motiva com atividades bem ágeis, treinos funcionais podem servir, já que permitem criar sequências HIIT com exercícios variados.

GymPass BOA FORMA: treine em mais de 12 mil academias por um valor fixo

Vale ressaltar que, em estudos, o crossfit ficou bem atrás da corrida em número de lesões. Para mim, o grande problema são os profissionais que negligenciam o processo de aprendizagem dos alunos, que, muitas vezes, não têm consciência corporal na hora de malhar.

Continua após a publicidade

Caso você dê mais uma chance à atividade, procure coaches que enxerguem as diferenças entre cada praticante e priorizem a evolução individual”, responde o personal trainer Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e o personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra.

Publicidade