O treino destas Angels é a motivação que você precisava para hoje

A ideia de que o corpo das modelos da marca Victoria’s Secret são bonitos por natureza – sem esforços na malhação – já ficou para trás. Hoje em dia, além de acompanhar de perto o treino das musas pelas redes sociais, percebemos que os exercícios encarados por elas não são nada fáceis!

A dinamarquesa Josephine Skriver e a americana Jasmine Tookes uniram forças para criar uma conta fitness no Instagram (@joja) e nós já estamos empolgadas para adaptar os movimentos mostrados por elas em nossos treinos. Confira alguns dos exercícios praticados por elas e os grupos musculares (ou habilidades) que eles desenvolvem.

Tríceps

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take your triceps dips a level up. I'm holding 15 pound between my legs. 3 sets of 15-20 reps #jojalife #strongissexy @victoriasport

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Glúteos

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Músculos do core

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Lower abs + Core – try 3 sets of 15 #jojalife @dogpound

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Potência

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Leia mais: Descubra o treino favorito de Adriana Lima para queimar calorias

Glúteos

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🍑🍑🍑 here's a great workout you can do anywhere with a resistance band. Be sure to squeeze your booty every time you come up. 3×15 #jojalife

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Bíceps

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21's -7 up & down-7 half way up-7 half way down @kirkmyersfitness 💪🏾 #jojalife

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Glúteos, equilíbrio e core

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Glutes, Balance & Core @kirkmyersfitness

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