Ela conseguiu combater a flacidez mesmo sem gostar de musculação
Você também acha que é preciso pegar muito peso para tonificar o corpo? Que nada!
Sabe aquela pessoa que sofria na academia? Essa é a Débora Guida. Não que ela fosse sedentária. “Adoro encarar trilhas e caminhar na areia. Mas musculação, para mim, é tortura – sempre desisti antes do primeiro mês.” A gente entende, afinal a paisagem do Rio de Janeiro é um convite para a praia (e não para malhar entre quatro paredes, né?). “Depois dos 40, comecei a me incomodar com a flacidez e a sentir as pernas pesadas nas trilhas.”
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Ela estava a ponto de desistir quando topou nosso desafio e descobriu um novo jeito para ganhar músculos: os treinos funcionais de alta intensidade na Rio Academia, espaço a céu aberto com equipamentos fitness patrocinado pelo Santander. “Nosso objetivo é queimar gordura e conquistar massa magra”, diz a coach de crossfit Marcela Gorgulho. “Em um mês, já noto uma leve definição nos braços e nas pernas”, comemora a leitora.
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Três vezes por semana, rolam agachamentos, afundos, flexões de braço, burpees, saltos na caixa e tiros de corrida. Ufa! “Nos primeiros dias, até achei que estivesse gripada de tão cansada que fiquei”, conta a carioca. “Mas segui firme e agora estou me sentindo bem mais disposta.”
