Ter uma parceira de treino, além de ser megadivertido, garante um incentivo extra para suar o top. “O jeito que ela fala e age pode convencê-la facilmente de que o exercício é uma boa ideia. Só que o contrário também acontece”, explica o educador físico André Ocleys, do Instituto Brasileiro de Coaching, de Vila Velha (ES).
Por isso, escolher as palavras certas faz toda a diferença na hora de tirar sua amiga do sofá. Primeiro, esqueça as frases que levam “não” – em vez de dizer “Não desista”, prefira “Vá até o fim”. Tratar o treino como uma obrigação também gera uma percepção de sofrimento e de falta de liberdade.
“Para motivá-la, mostre como ela se sentirá ao completar o WOD, focando sempre nas emoções, e não na balança”, recomenda André. Juntas, vocês vão mais longe!
