Confira todos os treinos que vão rolar no BOA FORMA Experience

Circuito funcional com Cau Saad, Superioga com Paulo Junqueira, Ballet Fitness com Betina Dantas, Crossfit com Carlos Klein… Essas são apenas algumas das modalidades que você pode praticar durante o BOA FORMA Experience, evento inédito que acontece nos dias 28 e 29 de outubro, em São Paulo.

Será um fim de semana cheio de atividades, que incluem aulas de culinária saudável, palestras gratuitas e os treinos fitness que estão bombando – além dos que já mencionamos, vai ter também zumba, funcional com luta, boxe e até meditação.

Confira abaixo a descrição de todas as aulas que vão acontecer no sábado e no domingo e clique aqui para fazer sua inscrição. Chame suas amigas (ou seu namorado, irmão, amigo…) e venha malhar com a gente!

Meditação com Satyanatha – Sábado, 8h

Satyanatha é o nome monástico de Davi Murbach, que trocou a rotina de engenheiro da computação no Brasil para viver por sete anos em um monastério indiano no Havaí (EUA). Experimente a aula de meditação guiada pelo monge – a prática vai ajudá-la a melhorar sua concentração e a desenvolver a capacidade de lidar com stress e ansiedade.

Superioga com Paulo Junqueira – Sábado, 9h

Metodologia desenvolvida pelo educador físico e instrutor de ioga Paulo Junqueira (também idealizador da Olos), a Superioga se diferencia das demais práticas. Ela é aula dinâmica que exercita intensamente os músculos por meio de posturas fluídas que se conectam com a mente. Além de trabalhar força, você também ganha flexibilidade e consciência corporal.

Aula de Bike com Velocity – Sábado e Domingo, 10h, 12h e 13h30

Sessões power de bike com o maior estúdio do Brasil para queimar centenas de calorias de um jeito bem animado. Esqueça as aulas convencionais de spinning, aqui você pedala ao ritmo de música e ainda faz exercícios para o core e os braços (tudo em cima da magrela!)

Ballet Fitness com Betina Dantas – Sábado, 11h

Uma das aulas favoritas de famosas como Karina Bacchi, Adriane Galisteu e Gabriela Pugliesi, o Ballet Fitness une princípios da dança com abdominais, flexões e agachamentos. Criadora do método, a bailarina Betina Dantas também é formada em educação física e garante: os movimentos repetidos com o peso do próprio corpo (chegam a queimar as pernas!) definem coxas e bumbum.

Treino Funcional para corredores com Run&Fun – Sábado 11h, 14h e 15h30 e Domingo, 9h30 e 15h30

No mercado há mais de 25 anos, a assessoria esportiva Run&Fun fará cinco treinos funcionais específicos para corredores. Os exercícios educativos promovem força e, ao mesmo tempo, melhoram a técnica no esporte. Bônus: os participantes dessa aula vão ganhar um mês de treino com a empresa.

Burn Jump com Waldyr Maciel, da Les Cinq Gym – Sábado, 12h30

Intercale sequências em cima do jump (minicama elástica) com exercícios funcionais usando halteres para queimar até 500 calorias e fortalecer o corpo todo. O circuito HIIT comandado pelo personal trainer Waldyr Maciel, da academia Les Cinq Gym (uma das mais descoladas de São Paulo) combina características da aula localizada com saltos coreografados no trampolim.

Funcional Velocity + Método Hipopressivo Fitmommy – Sábado, 14h

Um combo duplo: treino funcional da Velocity, o maior estúdio de bike indoor do Brasil, seguido por uma aula do método hipopressivo com o estúdio Fitmommy, que utiliza posturas isométricas e técnicas de respiração para fortalecer o tônus do abdômen e diminuir os centímetros da cintura.

Boxe com Rodrigo Leite – Sábado, 15h30

Rodrigo Leite, atleta profissional do mestre Antônio Carollo, treina você para conquistar o fôlego e a agilidade de uma verdadeira boxeadora. As sequências de jab, cruzados e diretos gastam calorias de um jeito diferente – e até relaxante (já experimentou socar para aliviar o stress?).

Dança com Alan Brasil – Sábado, 17h

Venha dançar e se divertir com os principais hits do momento. O coreógrafo Alan Brasil, também formado em educação física e apresentador do programa Você Bonita, da TV Gazeta, ensina os passos de grandes sucessos do funk, reggaeton, axé e pop. Impossível ficar parada! Ah! E não se preocupe porque até quem não manda bem na pista vai conseguir suar o top e dar muitas risadas.

Funcional Fight com Eduardo Munrá – Sábado, 18h

O ex-lutador de MMA Eduardo Munrá não tem dó de exigir o máximo de suas alunas. No Funcional Fight, a mulherada experimenta uma sessão em clima militar (sim, ele já deu treino para fuzileiros americanos). A modalidade proporciona um alto gasto calórico combinando socos e chutes com exercícios funcionais que trabalham força, flexibilidade e coordenação motora. Certamente você vai sair com a camiseta encharcada!

Ioga com Pedro Franco e Renata Mozzini – Sábado, 19h

Com mais de 24 anos de experiência, Pedro Franco conecta a prática contemporânea da ioga à ancestral de forma holística, com base em seu conhecimento de artes marciais, fisioterapia e neurologia. Já Renata Mozzini vem para completar a aula com posturas de Acroyoga, que mescla ginástica acrobática (perca seu medo!) com posturas de ioga (conecte-se com seu corpo!).

Zumba com Ju Lopes – Sábado, 20h

A aula de dança mais famosa do mundo, a Zumba, será comandada pela bailarina Ju Lopes, professora do reality show Além do Peso, da Rede Record. Não tenha vergonha de se soltar ao som de ritmos latinos e americanos e aprenda as melhores coreografias para queimar calorias de um modo bem divertido.

Miha Brasil – Sábado e domingo, durante todo o dia

O sistema de eletroestimulação dos músculos (EMS) usado pelas famosas estará disponível para todo o público do BOA FORMA Experience. Em 20 minutos, você garante um treino completo de força, já que a corrente do Miha Brasil ativa até 300 músculos de uma única vez, enquanto você faz exercícios funcionais.

Avaliação física com Mormaii Fitness – Sábado e domingo, durante todo o dia

Descubra se seu corpo está preparado para se exercitar. As dores que sentimos ao longo do dia podem ser consequências de má postura, tensões ou sobrecarga. Por isso, é importante identificar o problema para estar apta para treinar.

Avaliação metabólica com Personal Lab – Sábado e domingo, durante todo o dia

Faça uma avaliação completa do seu organismo durante um treino: calorias gastas, fonte de energia usada (gordura, proteína, carboidrato) e condicionamento físico.

Teste de pisada com Bauerfeind – Sábado e domingo, durante todo o dia

A tecnologia alemã traz sensores que, colocados dentro do tênis, captam os pontos de pressão em cada área durante a corrida para você descobrir seu tipo de pisada – os detalhes vão muito além do clássico “supinada ou pronada”.

Ioga com Renata Mozzini – Domingo, 8h

Comece o dia com uma aula de ioga que vai ajudá-la a conectar corpo e mente. A sessão de autoconhecimento é guiada por Renata Mozzini, que se formou em administração de empresas, mas encontrou na ioga sua verdadeira paixão – ela largou todas as outras atividades para se dedicar somente à pratica.

Crossfit com Carlos Klein – Domingo, 9h30

Não importa se você já pratica crossfit há anos ou nunca experimentou a modalidade, o WOD (sequência de exercícios do dia) se adapta a todos os níveis. O coach Carlos Klein, colunista de BOA FORMA, traz os principais desafios para você trabalhar força, explosão, mobilidade, resistência e fôlego de uma única vez.

Q Dance com Cleber Loureiro, da Les Cinq Gym – Domingo, 11h

Dançar com estilo e envolver mente e corpo em movimentos explosivos e descontraídos transformam o jeito que você vê a hora de malhar. Gaste calorias com as coreografias criadas por Cleber Loureiro, da academia Les Cinq Gym e divirta-se com os hits de sertanejo, funk e pop.

Caminhada mindful com Moved By Mindfulness – Domingo, 12h30

A técnica de viver o presente – conhecida como mindfulness – reduz a ansiedade e o stress. E o melhor: você pode praticar durante seu dia. Experimente uma caminhada com atenção plena conduzida pelos fundadores do estúdio Moved By Mindfulness Moira Malzoni, instrutora formada pela Universidade da Califórnia (EUA), e Marcelo Maia, instrutor formado pela Unifesp.

Thai360 (Muay Thai + Funcional) com Galego – Domingo, 14h

Lutador profissional de muay thai e jiu-jítsu, Galego mistura a arte marcial com exercícios funcionais. O circuito HIIT acelera o metabolismo para você continuar gastando calorias durante o dia. Aprenda as técnicas corretas de chute e socos suando o top com a gente.

Circuito Funcional com Cau Saad – Domingo, 17h

A educadora física Cau Saad é uma das maiores referências em treinamento funcional no Brasil. Junto com sua equipe superanimada, ela comanda circuitos que abrangem sequências HIIT e exercícios de força de um modo dinâmico e divertido. E o melhor: iniciantes e avançadas conquistam os benefícios do método (entre eles, gasto de centenas de calorias). Suas alunas mais famosas são Cléo Pires, Isabela Fiorentino, Gaby Amarantos e Mariana Saad.

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