Comecei a malhar agora. Já posso fazer aulas como muay thai?
O mestre em ciência e personal trainer das famosas Rafael Lund responde suas principais dúvidas sobre atividade física
Comecei a malhar recentemente. Por enquanto, só faço musculação, mas queria testar outras aulas, como muay thai. Posso me aventurar ou devo esperar ganhar força? Joana Alves.
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“Joana, primeiro de tudo: parabéns por começar pela musculação! É muito importante fortalecer o corpo antes de partir para atividades mais intensas. Afinal, quanto mais complexo o exercício, maiores são as chances de cometer erros graves caso você não esteja preparada para a modalidade. Mantenha a exclusividade da musculação por quatro semanas e, depois, dê início às novas aulas de forma progressiva e sem exageros. E, mesmo depois, não abandone os exercícios de peso, porque eles sempre vão garantir segurança para as outras atividades.”
