Saiba como usar playlists a seu favor para driblar a ansiedade

Ansiosa para a reunião importante que vai acontecer durante a semana? Deixe o chocolate na gaveta e pegue os fones de ouvido: a trilha sonora que anima você vai relaxar tanto quanto o docinho – e sem as calorias dele! “A música ativa a parte do cérebro onde é produzida a dopamina, um neurotransmissor que ajuda a relaxar”, explica a psicóloga Julia Bittencourt, do Rio de Janeiro.

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Não há ritmo mais indicado – pode ser pop, rock, samba, funk! O importante é você curtir a ponto de querer cantar junto. “Ao focar na melodia, você se desliga das preocupações e deixa o sistema nervoso mais relaxado.”

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