O dia está ruim? Como se tornar uma mulher good vibes hoje mesmo
Algumas estratégias podem afastar para já os pensamentos negativos!
Quando parece que tudo está dando errado, o melhor a fazer é focar nos pontos positivos do dia, mesmo que pequenos. E não só para relaxar, mas também para viver mais, segundo um levantamento americano da Universidade Harvard. Os pesquisadores concluíram que mulheres otimistas praticam mais exercícios físicos, alimentam-se melhor e têm um sono mais profundo, o que reduz o risco de morte por infecções, derrame e câncer.
Leia mais: Sauna e hot ioga estariam ligadas a vida mais longa, diz estudo
Outro achado bacana: você pode melhorar seu grau de positividade (e fortalecer a saúde) escrevendo como seria o cenário ideal para carreira, vida amorosa, férias etc. – ou registrando todos os motivos para agradecer por cada dia, como pelo tempo ensolarado ou por ter encontrado uma amiga de infância. Prepare o caderninho e a hashtag “gratidão”!
