Heartfulness: mente e coração para aproximá-la do seu objetivo
Técnica de atenção plena (derivada do mindfulness) é praticada por fãs de ioga na Índia
![Meditação](https://gutenberg.boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/12/meditacao-respiracao.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
Respire fundo e, cada vez que o ar entrar e sair pelo nariz, concentre-se nos batimentos do seu coração e visualize uma luz que emana dele. Se o pensamento insistir em vagar, traga-o de volta e direcione-o para o centro do peito.
“O heartfulness, técnica de atenção plena (derivada do mindfulness) praticada por fãs de ioga na Índia, conecta a mente ao coração para que você se aproxime do seu propósito de vida e do caminho que deseja seguir”, explica a instrutora de ioga e heartfulness Renata Mozzini, de São Paulo. Você ainda fica mais focada, relaxada e positiva. Viu como é bom ouvir seu coração?