Quando bate o nervosismo ou até uma crise de ansiedade, o que você faz para se acalmar? Respirar deveria estar no topo da sua lista.
Pensando nisso, o Google lançou uma solução rápida e eficaz para seus usuários: uma ferramenta na plataforma de buscas que oferece uma respiração guiada por um minuto. Basta digitar ou falar “exercício de respiração” e seguir o movimento de um círculo azul que cresce e diminui de tamanho na tela.
A técnica é eficaz e ajuda a clarear a mente. A frase “respire de forma consciente” abre o exercício e está relacionada ao mindfulness, método que estimula a atenção plena, capaz de aliviar a ansiedade, depressão e até de estimular o emagrecimento – variação chamada mindful eating.
Logo abaixo da ferramenta, você encontra conteúdos relacionados ao termo (como em uma busca comum do Google).
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O recurso está disponível na busca pelo desktop, iOS e Android. E nós testamos!
“Concentrar-se apenas na respiração foi uma experiência agradável e melhorou meu foco para retomar as tarefas do dia, com mais motivação do que antes do exercício. É como dar uma breve pausa no trabalho, para retomá-lo em seguida com força total. Recomendo”, Camila Junqueira, estagiária da BF.
Mas fique atenta: nos momentos de crise, em que a ansiedade pode causar falta de ar e até arritmia, a internet pode ajudar a controlar os sintomas, mas nada substitui um atendimento médico em casos extremos.
