Dor de cabeça, mudanças repentinas de humor, inchaço, cólicas e irritação. Além de todos os sintomas da tensão pré-menstrual, as mulheres também podem sofrer com alteração de hálito quando são atingidas pela TPM, já que a fase é marcada por grandes alterações hormonais que podem levar a inúmeros sintomas e também influenciar a sua saúde bucal.
HORMONIOS E SALIVA
A tensão pré-menstrual está diretamente relacionada ao estresse, portanto a TPM provoca alterações dos hormônios e modificações orgânicas que incluem a diminuição da saliva, conhecida como hipossalivação causando mau hálito.
A cirurgiã dentista e especialista em saúde bucal Dra. Bruna Conde explica que essa diminuição se relaciona ao desequilíbrio do sistema nervoso central: pouca saliva aumenta a possibilidade de formação de placa bacteriana na superfície dos dentes e no dorso da língua, conhecida como saburra lingual, que provoca a liberação de gases, principalmente o enxofre, quando decompostas, responsável pelo mau cheiro na boca.
A saburra contém bactérias que fazem a metabolização dos restos alimentares e das proteínas das células.
Além disso, a TPM pode causar o aumento da descamação do epitélio bucal, o que também pode levar a uma produção acentuada da saburra, intensificando o processo mencionado acima.
ALIMENTAÇÃO ALTERADA
Outro ponto relacionado entre a TPM e o mau hálito está na alimentação. Nesse período, muitas mulheres sofrem com a diminuição da produção da oxitocina e da endorfina, que são hormônios ligados ao bem-estar, por isso é comum nos sentirmos meio “para baixo”, desanimadas, com crises de choro e outros sintomas emocionais.
Uma maneira de compensar essa baixa de hormônios é aumentando o consumo de doces, principalmente o chocolate, responsável pela liberação de endorfina e levando a um balanço hormonal. “Mas vale alertar que o consumo em excesso acaba sendo um elemento prejudicial a mais para a saúde bucal e que pode evoluir para outros problemas. O consumo de doces sem a correta escovação aumenta a produção de placa bacteriana e, consequentemente, pode levar aos problemas bucais e também alteração do hálito.” esclarece a especialista Bruna Conde.
COMO EVITAR O MAU HÁLITO DURANTE A TPM
Se você sofre com esses sintomas todos os meses, converse com o seu ginecologista. O tratamento para a TPM costuma aliviar todos os problemas relacionados ao período.
Além disso, existem outras dicas que a Dra. Bruna Conde traz que podem ajudar:
1Aumente a ingestão de água, no mínimo 2 litros diários;
2Consuma mais alimentos fibrosos, frutas, legumes e legumes que ajudam a diminuir a produção de placa bacteriana e também melhoram a imunidade e reestabelece o sistema orgânico;
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Evite jejum prolongado pois a mastigação frequente ajuda a aumentar a salivação;
4Mantenha em dia a escovação e os cuidados com a saúde bucal, priorizando a escovação da língua, na qual existe maior propensão à formação da saburra;
Faça exercícios físicos regularmente, que também ajudam a aumentar a produção de serotonina e diminuir a vontade de comer doces nesse período;
É importante ressaltar que a higiene bucal nunca deve parar. Não importa o humor do dia. “Manter e preservar hábitos constantes de higiene bucal que incluem a escovação de dentes e dorso da língua para facilitar a remoção da saburra lingual, uso do fio dental diariamente e utilização de soluções enxaguantes através de gargarejos que facilitem a limpeza, inclusive da garganta.” finaliza a cirurgiã dentista Dra. Bruna Conde.
