Suplemento para mulheres 40+: médica indica o que não pode faltar
Ginecologista especialista em menopausa lista suplementos que devolvem a qualidade de vida e ajudam a prevenir doenças em mulheres acima dos 40 anos
Independente de idade, para funcionar bem, o organismo precisa de vitaminas, aminoácidos, minerais e outros nutrientes que são produzidos naturalmente pelo corpo ou, então, encontrados em uma alimentação balanceada e saudável. Mas, no caso das mulheres 40+, contudo, o corpo já não é o mesmo, e apenas uma boa alimentação não supre as necessidades do corpo.
De acordo com a ginecologista Beatriz Tupinambá, a partir dessa fase as mulheres passam a ter um metabolismo mais lento, perda de elasticidade e memória, falta de disposição e vários outros sintomas que chegam com a idade. Diante disso, a decisão de suplementar ajuda a evitar carências nutricionais e devolve a qualidade de vida da mulher madura.
Suplemento para mulheres 40+
Segundo a especialista, há cinco suplementos que não podem faltar na rotina da mulher 40+. São eles:
A creatina ajuda a célula muscular a otimizar suas funções durante a pratica de exercícios físicos, além de auxiliar no aumento da eficiência da síntese proteica;
Ômega 3
O ômega 3 evita inflamações nos vasos sanguíneos, ajuda a prevenir a aterosclerose, contra a pressão arterial e auxilia no controle do colesterol e triglicerídeos. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias;
Vitamina D
A vitamina D fortalece o sistema imunológico, auxilia na resistência de ossos, dentes, nervos e músculo, e melhora a produção de insulina;
Metilfolato
O metifolato, também conhecido como vitamina B9, é indispensável para o funcionamento do organismo e pela formação de hemoglobina. Além disso, ajuda na recuperação de doenças como a depressão;
Magnésio
O magnésio otimiza o desempenho nas práticas de exercícios, melhora a imunidade, ajuda no controle de diabetes, controla a pressão arterial, diminui o risco de doenças cardíacas e auxilia nas funções nervosas e musculares.
