A maratona de happy hours, festas e jantares comuns nesta época do ano pode deixar você exausta, mas acredite: vale o esforço. Conversar com uma amiga, nem que seja para dividir um problema ou chorar as pitangas sobre o trabalho, é uma forma de reforçar os laços entre vocês e aliviar o estresse, que desencadeia processos inflamatórios em vários sistemas do corpo.
Dar risada melhora o sistema cardiovascular, massageia os órgãos internos, movimenta vários músculos e libera endorfinas, capazes de inibir a ação do cortisol, o hormônio do estresse.
E um abraço, então? Um bem apertado, de oito segundos, libera oxitocina, substância que relaxa, aumenta a confiança e melhora a memória. Vamos celebrar!
