Intuição ou ansiedade? Entenda as diferenças essenciais para sua vida
Ambas podem influenciar profundamente nossas decisões e bem-estar
Está mais difícil discernir o que é intuição ou ansiedade. Mas compreender essa diferença é crucial para navegar a vida com clareza e confiança.
Em seguida, vamos falar mais sobre esses dois sentimentos, suas características e a importância de saber se o que está sentindo é intuição ou ansiedade no seu dia a dia.
Como saber se é intuição ou ansiedade
A diferença entre essas duas experiências internas é sutil, mas poderosa. Veja como cada uma pode ser definida:
Intuição
- sensação de certeza ou clareza;
- presença de calma e tranquilidade;
- mensagens ou insights que surgem de maneira serena;
- alinhamento com valores e necessidades pessoais.
Ansiedade
- sensação de estar procurando perigos, tentando controlar qualquer possibilidade futura de erros e obstáculos;
- estado frequentemente alimentado por medos e uma necessidade de controlar o incerto;
- cria um ciclo de preocupação e antecipação que pode ser exaustivo;
- sensação de apreensão ou medo;
- pensamentos repetitivos e intrusivos;
- compulsão para agir rapidamente, às vezes sem clareza;
Você percebe que, por trás de uma ansiedade, há uma sensação de incapacidade? Eventualmente, a ansiedade pode estar ligada a uma sensação subjacente de incapacidade ou insegurança.
Quando nos sentimos ansiosas(os), é comum que isso esteja relacionado a dúvidas sobre nossa capacidade de lidar com determinadas situações ou desafios.
A intuição, ao contrário da ansiedade, está frequentemente associada a uma sensação de capacidade e confiança em nossa percepção e julgamento.
Enquanto a ansiedade pode nos fazer duvidar de nossas habilidades e segurança, a intuição nos conecta a um conhecimento interno que, às vezes, transcende o raciocínio lógico. Frequentemente, ela se relaciona muito ao estado de presença.
Diferenciando intuição e ansiedade na prática
Para diferenciar o que é intuição ou ansiedade, é vital saber como você e seu campo energético funcionam e perceber como cada estado afeta sua vibração interna. Em seguida, veja algumas maneiras de fazer isso:
Atenção ao corpo
Às vezes, a ansiedade se manifesta fisicamente como tensão muscular, respiração rápida ou batimentos cardíacos acelerados. A intuição, por outro lado, tende a trazer uma sensação de calma e relaxamento corporal.
Teste da respiração
Experimente perceber por onde está respirando. Coloque uma mão no peito e outra na barriga, inspire profundamente e veja qual mão sobe primeiro. Se a mão que está no peito subir primeiro, seu corpo está em alerta, em estado de estresse e ansiedade.
Observação dos pensamentos
Enquanto a ansiedade gera pensamentos caóticos e preocupações incessantes, a intuição se apresenta como um pensamento claro e singular que parece surgir espontaneamente e ressoa com verdade.
Tempo
A ansiedade está frequentemente ligada a preocupações futuras, enquanto a intuição está enraizada no presente. Pergunte-se se o que sente é uma reação a um medo futuro ou um guia para o que é agora.
Fortalecendo a intuição e acalmando a ansiedade
Para fortalecer a intuição e acalmar a ansiedade, primeiro é preciso sair do automático.
A respiração consciente é a principal prática para sair do modo automático. É importante focar intencionalmente na respiração, utilizando-a como uma âncora para o momento presente.
Como fazer a respiração abdominal ou do diafragma
- Para facilitar, deite-se de costas com o corpo inteiro relaxado.
- Coloque a mão direita sobre o abdômen e a esquerda sobre o centro do peito.
- Observe a sua respiração natural e, aos poucos, faça com que o seu abdômen expanda para cima na inspiração e se recolha na expiração.
- Então, perceba essa respiração de forma natural e sem esforço. É preciso se descondicionar de uma maneira de respirar para aprender outra.
- Com o tempo de prática, a respiração ficará mais natural e espontânea e trará diversos benefícios.
Simone Kobayashi
Simone Kobayashi – Especialista em Terapia Vibracional, Terapeuta Holística e Vibracional, Mentora e Autora. Co-criadora de técnicas que promovem o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. Ajuda pessoas a expandirem suas consciências e transformarem suas vidas para alcançar plenitude.
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