Importância da organização do quarto para o sono
Verdade seja dita: Um quarto organizado traz muito mais que uma sensação de bem-estar
![garota de camiseta cinza dormindo de bruços em cama grande e branca](https://gutenberg.boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/vladislav-muslakov-CwIU33KGToc-unsplash.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
Pode até não parecer, mas a qualidade do seu sono pode ser afetada pelas condições do seu quarto. “Manter o quarto organizado pode ajudar no sono porque nossa mente tende a ficar mais relaxada e ser induzida ao sono com mais tranquilidade. Desorganização, sujeira, barulho e calor podem causar uma agitação psicológica prejudicial na hora de dormir”, explica o neurorradiologista Sérgio Brasil Tufik, pesquisador do Instituto do Sono. Ele ressalta que até as cores das paredes podem atrapalhar o sono. “Paredes pintadas com cores mais vibrantes podem atrapalhar o sono, enquanto uma cor mais amena, como o azul, pode facilitar a sua noite”, diz.