Fabiana Karla aos 50: como eliminar 15 quilos transformou sua saúde e autoestima
Em um ano, atriz ressignificou a relação com a comida e construiu novos hábitos
Fabiana Karla é uma atriz que dispensa apresentações. Com papéis marcantes, muitos deles trazendo o humor para as telinhas e palcos, a atriz sempre demonstrou sua alegria de viver, participando também de quadros como o “Dança dos Famosos”, por exemplo, onde mostrou que a dança pode fazer parte da rotina de qualquer pessoa.
E, há cerca de um ano, Fabiana iniciou uma jornada importante: a de cuidar ainda mais da sua saúde. Com foco em saúde integral, reeducação alimentar, tudo isso guiado pela Clínica Seven, a atriz ressignificou sua relação com a comida, construindo novos hábitos em sua rotina.
Hoje, após eliminar 15 quilos, Fabiana conta que a questão de perder peso nunca foi apenas um ponto inicial, não sendo o foco dessa transformação.
“A meta nunca foi só o peso. Sempre foi sobre performance de vida, porém meus joelhos agradeceram bastante, já que tenho cerclagem na rótula direita devido a um acidente de carro aos 18 anos. Claro que perder 15 kg foi incrível, mas o principal era ganhar saúde”, disse Fabiana em entrevista à Boa Forma.
A atriz também conversou sobre os desafios dessa nova rotina e as escolhas conscientes que fez para ter mais qualidade de vida e bem-estar. Veja mais no bate-papo a seguir!
Novo momento: foco na saúde
Por que você iniciou essa jornada de transformação para a sua saúde?
Porque entendi que saúde seria o maior e melhor presente que eu poderia me dar aos 50 anos. Eu queria ter mais qualidade de vida, disposição, fazer meu corpo acompanhar minha mente, ou pelo menos tentar, e principalmente cuidar do meu corpo e da minha mente de forma supervisionada, para evitar a procrastinação. Quero ter um corpo que possa estar a serviço do meu trabalho, continuar contando histórias e viver melhor.
Quais foram os principais desafios neste período de reeducação alimentar, saúde integral?
O maior desafio é manter a rotina. Manter a constância nos dias em que estou viajando em turnê com a peça “Radojka, uma comédia friamente calculada”, viajando o Brasil todo, tomando café da manhã de hotel… É um desafio! Mas, com o apoio da nutri e com a construção de novos hábitos, como levar marmitas, consegui fazer melhores escolhas.
Acompanhamento foi uma parte importante do processo
Qual a importância de um acompanhamento profissional para essa transformação? E ter esse suporte fez muita diferença na sua rotina?
Total diferença. Ter acompanhamento de uma nutricionista, de uma equipe que te dá total suporte, é essencial. Eu não precisei adivinhar nada, tudo foi feito de acordo com as minhas necessidades e meus gostos. Ninguém demonstra alimentos na Seven. Esse suporte me trouxe segurança e motivação para seguir firme.
[Fabiana contou com o suporte da Clínica Seven, que possui três pilares para uma dieta balanceada, sem o uso de remédios e com suplementação própria. Saiba mais aqui”]
Em um ano, você eliminou 15 kg e essa era a meta inicial? Como foi a definição de quanto você teria que eliminar e toda a preparação para essa nova rotina?
A meta nunca foi só o peso. Sempre foi sobre performance de vida, porém meus joelhos agradeceram bastante, já que tenho cerclagem na rótula direita devido a um acidente de carro aos 18 anos. Claro que perder 15 kg foi incrível, mas o principal era ganhar saúde. A definição veio junto com os profissionais que me acompanharam, sempre pensando no que seria possível e saudável para mim, metas alcançáveis para não me frustrar. Isso é muito importante no processo. Decidimos juntos!
Rotina equilibrada e maturidade
Tiveram alguns momentos de vontade de desistir? E o que te fez não desistir?
Não! E isso diz muito! Porque, na verdade, eu acho que a maturidade me mostrou que se eu desistir quem perde totalmente sou eu! Então essa é minha maior motivação! Mas o que me faz continuar e persistir, é olhar para os resultados que venho conquistando e ouvir as pessoas percebendo e se inspirando junto comigo. Recebo muitas mensagens me parabenizando e me perguntando sobre o método.
Como é sua rotina hoje? Além de cuidados na alimentação, você também pratica atividades físicas? Se sim, qual é e o que te motivou a praticá-la?
Hoje eu tenho uma rotina bem mais equilibrada. Minha alimentação é consciente e prazerosa, nada restritiva . Meu dia a dia é muito corrido, então eu não consigo praticar atividade física regularmente (essa parte estou em falta e realmente, tá difícil) mas, quando dá, eu faço pelo menos uma caminhada, me esforço ao máximo e procuro aproveitar aquele momento comigo mesma. É um compromisso que ainda estou aprendendo a encaixar, mas sei da importância e sigo tentando. O que me motivou foi sentir no corpo os benefícios, mais energia e disposição
Novas perspectivas sobre alimentação
Como é sua visão de alimentação hoje? Mudou muito desde que iniciou sua reeducação alimentar?
Mudou completamente. Hoje eu enxergo a alimentação como combustível, como cuidado. Não é só sobre “comer para matar a fome”, é sobre nutrir o corpo. E aprendi que dá sim, para comer de forma saudável e equilibrada e ainda aproveitar sabores.
Qual a mensagem que você poderia passar para quem pensa em fazer esse tipo de transformação mas tem ainda inseguranças ou até mesmo medo dessa mudança?
Eu diria que não existe um “momento certo”, o melhor momento é o agora. Tenha paciência com você, respeite o seu tempo e entenda que cada pequena mudança já é uma vitória. E não tenha medo, essa transformação não é só estética, é sobre ganhar vida, saúde e autoestima.
Quero reforçar que não existe perfeição. Existem escolhas conscientes no dia a dia. O processo é cheio de altos e baixos, mas cada passo vale a pena. Se permita viver isso com leveza, porque transformar a saúde é também transformar a vida.
A vida é um presente!
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