Por que as dores nas articulações pioram no inverno? Ortopedista explica
Descubra quais são as possíveis explicações por trás da piora das dores nas articulações no frio
No inverno, muitas pessoas — principalmente, os idosos — reclamam que as dores nas articulações pioram, e há várias razões pelas quais isso pode acontecer. A seguir, o Dr. Marcos Cortelazo, ortopedista especialista em joelho e traumatologia esportiva, esclarece a relação entre o frio e esses incômodos.
Dor nas articulações piora no inverno?
Existe mais de uma explicação possível para a piora da dor nas articulações durante as baixas temperaturas.
“Os ossos, em si, não doem, a menos que haja uma fratura, mas os tecidos que os circundam (músculos, tendões, etc.) podem sim provocar um desconforto”, detalha.
Durante as estações mais frias, para a manutenção da nossa temperatura interna, ocorre a vasoconstrição, o que diminui a chegada do sangue às extremidades.
Com isso, pacientes diagnosticados com problemas nas articulações podem sentir uma piora na dor.
Em resposta às baixas temperaturas, os nossos músculos também se contraem, o que acaba favorecendo ainda mais os incômodos.
Além disso, o frio “atrapalha” a lubrificação natural das articulações. “O líquido sinovial, que é o responsável por lubrificar essas áreas, fica mais espesso, dificultando a movimentação. Esse não é um problema exclusivo de portadores de osteoatrite, mas afeta em maior grau a mobilidade dessas pessoas”, diz o especialista.
Segundo o médico, todos esses fatores são muito influenciados pelo sedentarismo, pela má alimentação e pelos baixos níveis de vitamina D. “No inverno, a exposição solar é menor, o que também pode estar ligado ao problema”, fala.
Ele afirma que algumas teorias ainda relacionam a pressão atmosférica com a piora das dores nas articulações.
“Quando uma frente fria se aproxima, a pressão atmosférica geralmente cai. Com menor pressão do ar em seu corpo, isso pode promover inchaço nos tendões, músculos, articulações ou tecido cicatricial, e esse inchaço pode levar à dor”, analisa o especialista.
Como aliviar dor nas articulações no inverno?
Para aliviar a dor nas articulações durante o inverno, o principal segredo é praticar atividade física regularmente. O ortopedista garanta que se movimentar melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos, combate inchaços e contribui para a flexibilidade.
“Qualquer modalidade é bem-vinda, seja caminhada, fisioterapia, hidroginástica, natação, pilates, musculação ou bicicleta”, orienta.
Outra dica é manter o corpo sempre aquecido, evitando que o organismo tenha que se esforçar excessivamente para regular a temperatura interna.
“Qualquer sintoma de dor, o melhor a fazer é buscar ajuda do médico ortopedista, que pode inclusive checar os níveis de vitamina D”, conclui.
