Simples: você se distrai e ingere mais do que deveria. Segundo um estudo recente da Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, até mesmo o ruído de fundo emitido pelo aparelho desvia sua atenção da comida e já é suficiente para estimular você a fazer escolhas menos saudáveis.
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“Manter o ambiente silencioso é o ideal”, afirma a nutricionista Lara Natacci, de São Paulo. Sem barulho ao redor, você observa melhor a aparência, o cheiro, o sabor e a textura do alimento. E, assim, come com qualidade e em menor quantidade. Hoje, na hora do jantar, faça o teste: desligue a Netflix e se ligue no prato.
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