Programe seu celular para despertar 30 minutos antes do almoço e do jantar e, então, beba água. Mais uma vez a ciência mostrou que o líquido faz com que você coma menos e perca peso.
Foi o que aconteceu com 49 voluntários em um estudo da Universidade de Oxford, na Inglaterra: aqueles que criaram o hábito de hidratar o corpo antes das refeições enxugaram 1,5 quilo, em média, depois de 12 semanas.
“A água reduz a ansiedade de comer algo e, por fazer volume no estômago, ativa mecanismos de saciedade no cérebro antes mesmo de você sentar à mesa”, explica o nutrólogo Leonardo Motta, da All Clinik, no Rio de Janeiro. Nossa sugestão: comemore a notícia com um bom copo d’água!
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