O whey protein lembra músculos, e vice-versa. Mas não é só isso. A proteína do soro do leite protege as bactérias boas do intestino e, com isso, ameniza os processos inflamatórios do organismo, de acordo com um estudo realizado pela Faculdade de Engenharia de Alimentos (FEA) em parceria com a Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).
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“Esses resultados mostram que, além de reforçar o sistema imunológico, o suplemento é capaz de reduzir o apetite e a gordura abdominal”, diz o nutricionista clínico e esportivo Artur Pereira, do Rio de Janeiro. Sugestão: consuma o pó no lanche da tarde, batido no shake ou na receita de sorvete ou cookie. E, claro, combine-o com exercícios para ganhar músculo.
