O problema da bebida não é a quantidade de calorias. É que ela pode estimular você a comer mais, segundo uma pesquisa da Universidade Birzeit, na Palestina, que afirma que o gás (dióxido de carbono) ativa a produção de grelina, hormônio da fome. Mas a conclusão não é consenso: “O número de participantes do estudo é pequeno”, alega a nutricionista Elaine de Pádua, de São Paulo.
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Mas ela não aconselha o consumo diário de água gaseificada por outras razões. “Ela tem aditivos que favorecem a retenção de líquidos e, embora algumas pessoas aleguem que comem menos porque o gás enche o estômago, o que ele realmente causa é distensão muscular e flatulência.” Isso deixa a barriga inchada e aparente. O melhor é beber água natural, e até 500 ml, longe das refeições.
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