Wrap proteico

Ingredientes

• 1 tortilha integral (tipo Rap 10)
• 1 folha grande de alface-americana
• Ervas e especiarias (orégano, manjericão, pimenta-de-caiena) a gosto
• 2 col. (sopa) de cenoura ralada
• 2 col. (sopa) de peito de frango cozido e desfiado
• 1 col. (sopa) de coalhada desnatada
• 1 col. (sopa) de aceto balsâmico

Modo de fazer

Coloque a alface sobre a tortilha e tempere com as ervas. Por cima, espalhe a cenoura já misturada com o frango desfiado e a coalhada. Enrole na forma de wrap.

Rende: 1 porção.
Calorias: 193.

• Alimentação saudável
• Dietas à base de proteínas
• Sanduíche