Sorvete de abacate e menta para um lanche que aumenta a saciedade
Aprenda o passo a passo para uma delícia gelada com o super aliado da dieta
![Sorvete de abacate](https://gutenberg.boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/02/01-e1487882432936.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
O abacate tem gordura, sim. Mas é da boa, que protege o coração. Ela ainda sacia e reduz a inflamação nas células, o que favorece a perda de pesa. A glutationa, antioxidante concentrado na polpa, é capaz de regular os níveis de cortisol, hormônio do stress, que, em excesso, faz o organismo acumular gordura no abdômen.
Já o beta-sitosterol ativa o GH, hormônio do crescimento, que tem pico de produção à noite e participa do aumento e manutenção dos músculos em quem treina. O segredo é comer a fruta em doses moderadas (1/4 de abacate ou 1/2 avocado por dia), sozinha ou numa receita leve, como este sorvete delicioso e refrescante. Clique na foto para conferir o passo a passo!
![sorvete-abacate Sorvete de abacate](https://gutenberg.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/02/01-e1487882432936.jpg?quality=85&strip=all&w=1024)