Você sente que precisa recuperar as energias depois de suar o top no treino? Esta receita de shake antioxidante, sugerida pela nutricionista Alessandra Luglio, de São Paulo, é uma ótima opção. Ela leva frutas vermelhas, que combatem os radicais livres, proteína vegetal, que ajuda a construir músculos, e ingredientes funcionais como farinha de casca de uva e chia, que forram bem o estômago. Mais: a bebida fica uma delícia gelada! Aprenda aqui como prepará-la.
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