Uma boa ideia para dias muito atribulados, em que você precisa de praticidade, é apostar neste shake proteico de amendoim sugerido pela nutricionista Alessandra Feltre, de São Paulo. Ele pode ser consumido no jantar e tem 32 g de proteína por copo.
O amendoim pode contribuir para perder peso, sabia? Isso porque, na quantidade adequada, ele acelera o metabolismo. Também é rico em gorduras do bem e garante saciedade por mais tempo. Confira a receita aqui.
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