Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
A falta de autoconfiança é uma barreira que muitos de nós enfrentamos em nossas vidas. Ela pode nos impedir de alcançar nossos objetivos, perseguir nossos sonhos e aproveitar ao máximo nosso potencial. Porém, é importante entender que a confiança não é uma característica que vem conosco desde que nascemos, mas sim algo que podemos cultivar e desenvolver ao longo do tempo.
Atendo muitos pacientes que relatam não conseguir sair do lugar, que desistem, que muitas vezes nem mesmo tentam fazer algo novo, pois já sabem que não vão conseguir. Mas calma lá, podemos e devemos nos conhecer mais para compreender nossas limitações e principalmente as nossas forças e capacidades!
Aqui vão 5 dicas para ajudá-lo a aprender a não duvidar de si mesmo:
1Autoconhecimento
O primeiro passo para confiar mais em si mesmo é se conhecer melhor. Tire um tempo para refletir sobre suas habilidades, interesses, valores e paixões. Faça uma lista de suas realizações passadas e momentos em que você superou desafios. Conhecer suas próprias forças e fraquezas é fundamental para construir a confiança, pois você pode se concentrar em aprimorar suas habilidades e trabalhar em áreas onde deseja melhorar.
2Defina objetivos realistas
Um dos principais impulsionadores da autoconfiança é alcançar metas. No entanto, é importante definir objetivos realistas e alcançáveis. Quando você estabelece metas que são muito ambiciosas ou inatingíveis, pode acabar se desmotivando e duvidando de suas habilidades. Portanto, comece com metas pequenas e gradualmente aumente a complexidade à medida que ganha confiança em si mesmo.
Supere o perfeccionismo
O perfeccionismo pode ser um grande obstáculo para a autoconfiança. Quando você se esforça demais para fazer tudo perfeitamente, está se preparando para a autocrítica constante e a dúvida em si mesmo. Em vez disso, concentre-se em fazer o seu melhor, reconhecendo que todos cometem erros e que o crescimento vem através das falhas, aprenda a aceitar e aprender com seus erros em vez de se punir por eles.
4Tenha um potinho das conquistas
Um pote onde você irá colocar papéis com suas histórias de sucesso, nele você pode registrar suas conquistas diárias, grandes ou pequenas. À medida que você acumula uma lista de realizações, será mais fácil lembrar-se do seu valor e das suas capacidades. Isso também pode ser uma fonte valiosa de motivação quando você enfrentar momentos de dúvida.
5Aprenda com a experiência e seja persistente
A confiança não se desenvolve da noite para o dia. É um processo contínuo que envolve aprender com a experiência e ser persistente, mesmo diante dos desafios. Quando você enfrentar situações difíceis ou cometer erros, encare-os como oportunidades de crescimento, lembre-se de que a confiança é construída através da superação de obstáculos, não da ausência deles.
Você verá os resultados através do tempo, paciência e autodisciplina. Não desista de si, não ache que é impossível!! Lembre-se de que você é capaz de alcançar seus objetivos e de superar desafios, e a autoconfiança é a chave para desbloquear seu pleno potencial. Portanto, comece a implementar essas dicas hoje e trilhe o caminho em direção a uma versão mais confiante e realizada de si mesmo!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
