Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
O segredo para se relacionar bem é saber se comunicar! Quem nunca teve dificuldades de se expressar, de ser compreendido e até mesmo de ouvir atentamente o outro em uma rotina corrida.
Por isso é tão comum vermos desafios no dia a dia correlacionados com uma comunicação falha. O texto de hoje é para te auxiliar a melhorar a sua comunicação e, consequentemente, as suas relações!
Para conseguir ter uma comunicação assertiva é necessário tempo, dedicação e muita autocompaixão. Cometeremos muitos erros, mas esses serão superados se tivermos o verdadeiro intuito de melhorar! Aqui estão cinco habilidades fundamentais para você aprimorar:
1
Aprenda a ouvir sem julgamentos
Praticar a escuta ativa, sem preconceitos, é abrir as portas para compreender verdadeiramente o que o outro compartilha. Permita-se absorver as palavras sem filtros, promovendo um ambiente de respeito e empatia.
2
Esteja genuinamente interessado no outro
Cultivar um interesse autêntico pelas experiências, pensamentos e sentimentos alheios fortalece os vínculos. Demonstre atenção e curiosidade, pois isso valida a importância do interlocutor em sua vida.
Tente não pensar em quais serão as suas próximas palavras, e sim em ouvir atentamente o que o outro está te falando.
Respeite o outro
O respeito é a base de qualquer relação saudável. Valorize o tempo do outro, o esforço dele, as diferenças, reconheça a individualidade e construa pontes de entendimento através do respeito mútuo. É possível ter uma boa comunicação mesmo sem ter o mesmo ponto de vista!
4
Comunique-se de forma compreensível
Transmitir suas ideias de maneira clara e acessível é vital. Evite mal-entendidos ao expressar-se de maneira precisa, utilizando linguagem objetiva e adaptando-se ao nível de compreensão do seu interlocutor.
Faça ser entendido, pergunte o que a pessoa compreendeu de sua fala. Não adianta ficar apertando a mesma tecla se o outro não está te compreendendo!
5
Comunique-se bem consigo mesmo
Você sempre está se comunicando consigo mesmo e só às vezes com os outros. Por isso, antes de se conectar com o mundo exterior, entenda suas próprias intenções e valores.
Reflita sobre suas necessidades, respeite seus limites e esteja alinhado consigo mesmo. Ao se comunicar assertivamente internamente, você estará mais apto a se expressar externamente e ser compreendido.
Lembre-se, a comunicação eficaz é uma jornada de autodescoberta e compreensão mútua. Ao se sintonizar consigo mesmo, você constrói uma base sólida para se relacionar de maneira significativa com as pessoas ao seu redor.
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
