Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
Vivemos em uma sociedade do cansaço, onde a exaustão se tornou quase uma norma e é vangloriado como um símbolo de sucesso. A cultura atual muitas vezes nos faz acreditar que, quanto mais exaustos estamos, mais estamos realizando e contribuindo para a sociedade e isso pode ser profundamente disfuncional e prejudicial.
Muitos de nós nos sentimos constantemente esgotados, sem energia para as atividades diárias e desesperadamente ansiosos pelos fins de semana ou feriados. Porém, é fundamental entender por que nos sentimos assim e como podemos verdadeiramente descansar.
A ideia de que o sucesso só é alcançado através do esforço incansável é um mito que precisa ser desafiado. Cada indivíduo tem seus próprios limites físicos e mentais, e esses limites podem variar de um dia para o outro. O que é “o melhor” para uma pessoa em um momento pode não ser o mesmo no dia seguinte.
Viver em um estado constante de exaustão não é sustentável e pode levar a uma série de problemas de saúde física e mental. É essencial reconhecer que o verdadeiro sucesso não é medido apenas pela quantidade de trabalho árduo que fazemos, mas também pela qualidade de nossa vida e nosso bem-estar geral.
O motivo de nos sentirmos exaustos vem de diversas fontes: pressões no trabalho, demandas familiares, preocupações financeiras e a constante conexão às redes sociais contribuem para o esgotamento. Além disso, a cultura da produtividade nos faz acreditar que o descanso é um sinal de preguiça, levando-nos a trabalhar incansavelmente sem pausas adequadas.
Muitas vezes, confundimos o descanso real com o que achamos que é descanso. Assistir TV por horas a fio, passar tempo nas redes sociais ou consumir álcool podem oferecer um alívio temporário, mas não promovem a verdadeira recuperação. O descanso de fato envolve cuidar do corpo e da mente, permitindo que eles se recuperem do estresse e da fadiga diários.
Então, como podemos ter uma vida mais leve e não ficar contando os dias para o final de semana?
- Defina o que é sucesso para você;
- O que é descanso para você;
- Aprenda a se priorizar;
- Identifique se algo pode mudar na sua rotina para te gerar mais bem estar;
- Compreenda e estabeleça seus limites.
Lembre-se de que cada dia é uma nova oportunidade para reavaliar o que é melhor para você, e está tudo bem ajustar suas metas e expectativas de acordo com seu estado físico e emocional. A chave é ouvir o seu corpo e mente, honrar suas necessidades e aprender a desfrutar do presente.
Ao incorporar essas práticas em sua vida diária, você pode encontrar um equilíbrio saudável e uma sensação de leveza que não o fará mais contar os dias até o final de semana, mas sim apreciar cada dia da semana como uma oportunidade para viver plenamente.
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
