5 ferramentas para o autoconhecimento

A Páscoa é um momento especial que traz consigo uma mensagem de renovação e esperança. Independentemente de crenças religiosas, essa data pode ser vista como uma oportunidade para olhar para dentro de si mesmo e reacender a própria luz.

Englobando a Psicologia Positiva nesse momento, podemos aproveitar a celebração como um momento para nos conectarmos com nossos valores mais profundos e para buscarmos a felicidade em nossas vidas. 

Muitas vezes, nos encontramos em momentos difíceis, enfrentando desafios que parecem insuperáveis. No entanto, a Páscoa nos ensina que, mesmo nos momentos mais sombrios, podemos encontrar a esperança. Podemos descobrir nossa própria força interior e nossa capacidade de superação.

Para isso, é necessário colocar em prática o autoconhecimento, afinal, quando nos conhecemos bem, somos capazes de tomar decisões mais assertivas, fazermos escolhas mais felizes e viver de acordo com nossos valores. E essa celebração é um momento propício para nos conectarmos com nós mesmos e buscarmos essa autocompreensão.

Podemos fazer isso no dia a dia, tirando um pequeno tempo para se perceber e refletir sobre os rumos que está tomando e também implementando algumas ferramentas que citarei a seguir: 

Meditação

A meditação é uma das melhores maneiras de se conectar consigo mesmo. Ao meditar, você pode aprender a controlar sua mente, reduzir o estresse, aumentar a esperança e cultivar a paz interior.

Journaling 

Escrever seus pensamentos e sentimentos em um diário pode ajudá-lo a se conhecer melhor e entender suas emoções. Além disso, escrever pode ajudá-lo a encontrar soluções para seus problemas e descobrir novas ideias e perspectivas (a dica é escrever ao acordar e não ao ir dormir! No final do dia tendemos a escrever sobre os problemas e no começo tendemos a escrever sobre soluções!!)

Terapia

A terapia é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento. Um psicoterapeuta pode ajudá-lo a entender seus pensamentos, emoções e comportamentos, bem como a identificar padrões negativos em sua vida. Com isso você pode desenvolver habilidades de resolução de problemas e construir uma autoestima saudável.

Prática de gratidão

A gratidão é uma das emoções mais positivas que podemos experimentar. Praticar a gratidão regularmente pode ajudá-lo a se sentir mais positivo, mais esperançoso e mais conectado com o mundo ao seu redor, portanto será mais feliz.

Fazer algo que você ama

Encontrar uma atividade que você ama pode ajudá-lo a se conectar consigo mesmo e a encontrar alegria em sua vida. Pode ser qualquer coisa, desde cozinhar até tocar um instrumento ou praticar um esporte. Ao fazer algo que você ama (e não que os outros ao seu redor esperam que você faça, ok?), você pode encontrar uma sensação de realização e propósito em sua vida.

Portanto, nesta Páscoa, aproveite para se reconectar com seus valores mais profundos, buscar a felicidade em sua vida e se dedicar ao autoconhecimento, cultive a esperança, mesmo que você esteja passando por momentos difíceis. Crie momentos de reflexão e permita-se viver de forma mais tranquila e consciente. Reacenda sua luz interior e deixe-a brilhar para iluminar o mundo à sua volta!

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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)

Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3 

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