Não esqueça de aquecer antes dos treinos e alongar depois
A colunista de Boa Forma ensina movimentos fáceis para você fazer em qualquer lugar
Nossa colunista ensina movimentos (para fazer em casa) que prometem aliviar dores e incômodos!
A nossa colunista ensina para você os exercícios integrados: movimentos que trabalham várias regiões de uma vez só. Ótimos para os dias mais agitados!
Lateral, com toque no ombro... Confira como realizar cada um dos movimentos
