O ataque de pânico é uma crise que acontece em uma situação na qual a pessoa tem uma sensação de um perigo iminente. A pessoa sente como se, de fato, estivesse morrendo. Toda a parte fisiológica responde como se ela estivesse realmente diante de um ataque cardíaco ou de um momento de fuga, por exemplo.
Todos os nossos instintos mais primitivos são acionados nesse momento. O coração dispara, há falta de ar, tem sensação de desmaio, formigamento nos braços e nas pernas e visão turva.
Depois de aproximadamente 15-30 minutos, essa sensação tende a diminuir. Técnicas de respiração podem ajudar a aliviar o ataque de pânico. Vale lembrar que existem casos nos quais é fundamental procurar um atendimento médico de emergência.
Quais os sintomas de um ataque de pânico?
Os sintomas mais comuns de um ataque de pânico são:
- Taquicardia;
- Formigamento nas mãos e nos pés;
- Visão turva;
- Sensação de desmaio;
- Falta de ar;
Leticia de Oliveira, psicóloga. Instagram: @psicoleticia
