O hábito de beber água precisa ser constituído desde a infância. Um jeito de estimulá-lo, por exemplo, é deixando o (squeeze) garrafinha com água de fácil acesso para que a criança não precise ficar pedindo para um adulto ou dependendo de alguém para dar água para ela.
Além disso, estas dicam também podem ajudar:
- Deixar a garrafinha de água sempre a vista para que a criança consiga pegá-la sozinha;
- Ensinar a criança a sempre beber água após urinar;
- Fazer atividades lúdicas estimulando a ingestão de água, principalmente no calor;
- Levar a garrafinha de água quando for ao parquinho;
- Levar uma garrafinha para a escola;
- Estipular uma meta para a criança e toda a família a respeito do consumo diário de água, seguindo sempre as recomendações.
Respondido por:
Irani Gomes dos Santos Souza, nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Santa Marcelina
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