A ressaca é um quadro provocado pela desidratação que a bebida alcoólica provoca no organismo e por causa da sobrecarga do fígado, que é o responsável por eliminar o álcool do sangue. Então, Se você exagerou na bebida alcoólica e está sentindo uma dor aguda no estômago, o ideal é priorizar o consumo de alimentos leves ricos em amido, como pão de forma branco e batata cozida, sendo que esses alimentos são os mais indicados para essas situações. Além disso, estas dicas também podem ajudar a driblar a ressaca e o estômago atacado:
- Evite destilados puros ou mais de cinco doses: Entre uma dose e outra, beba 300ml de água sem gás e durante o dia ou noite. Para se recuperar ainda melhor, também é interessante tomar sucos de melancia, manga, goiaba e laranja, por exemplo.
- Faça atividades físicas: Não deixe de se exercitar, pois o sedentarismo aumenta o inchaço e atrapalha a sua recuperação. Uma sugestão é fazer uma caminhada leve ou até mesmo andar de bicicleta no parque.
- Não durma de estômago vazio após beber: Antes de se deitar, coma algo leve. Isso vai melhorar bastante seu dia seguinte.
- Não fique de jejum por longos períodos: Você precisa se alimentar adequadamente para que o álcool não cause ainda mais intoxicação. O recomendado é não ficar mais de 5h sem comer.
Respondido por:
Dra. Larissa Mazocco, professora de Nutrição do Centro Universitário do Distrito Federal (UDF)
