É melhor treinar sozinho, em dupla ou em grupo?

A resposta depende do gosto pessoal de cada aluno, é verdade. Mas para aproveitar ao máximo a prática e receber acompanhamento do treino de forma personalizada, evite aulas em grupos muito grandes e busque um educador físico. “É muito difícil um único professor dar uma aula que funcione bem para 100 alunos, por exemplo. Isso porque as pessoas têm desempenhos e limitações muito diferentes, então o que é fácil para alguém pode ser a causa de uma lesão em outro aluno”, pontua Alexandre Sabbag, fisioterapeuta e professor na Universidade Presbiteriana Mackenzie.

• Especial de Exercícios BOA FORMA